Gesundes altern

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Gesundes alternGesundes altern. Angesichts der steigenden lebenserwartung, der aufrechterhaltung gesunder gewohnheiten und der vermeidung von risikofaktoren wird es entscheidend, wenn wir unsere reife besser leben wollen. In spanien lag die durchschnittliche lebenserwartung im jahr 1900 bei den männern bei 35 jahren (bei den frauen etwas mehr). Ein jahrhundert später sind es mehr als 78 bei männern und 82 bei frauen.

Dies bewirkt, dass die schule seit der kindheit, was ist bekannt als „Lebensstil gesund“, seien grundlegende vorzubereiten altern zufriedenstellend, die uns erlauben, das leben zu genießen, die letzten jahre unseres lebens.

Zu beginn des 21.Jahrhunderts ist die überalterung der bevölkerung in ganz europa ein dominanter demografischer prozess, der zum ältesten kontinent der welt geworden ist. Darüber hinaus ging die steigende lebenserwartung mit einer veränderung der mortalitätsursachen einher, so dass infektionskrankheiten durch chronische alterungsprobleme ersetzt wurden. In allen entwickelten ländern ist jedoch die politik zur förderung der aktivität und zur förderung der gesundheit älterer menschen immer noch unzureichend.

Dieser demografische wandel erfordert eine veränderung des paradigmas der alterung. Es ist nicht nachhaltig, weiterhin daran zu denken, eine unvermeidliche phase des körperlichen und geistigen verfalls zu sein.

Angesichts einer noch heute stark verwurzelten auffassung, dass altern passivität und abhängigkeit bedeutet, legen die paradigmen des aktiven und gesunden alterns den schwerpunkt auf autonomie, soziale rechte und die relationale bindung älterer menschen. Es handelt sich um ändern sie die aktuelle ansicht des alterns von anderen bewertet die beiträge der älteren leute, die sich weigert, die diskriminierung aufgrund des alters und zielt auf die verringerung von ungleichheiten, und bietet umgebungen und möglichkeiten für ältere menschen tun können, die gesündere entscheidungen zu verbessern, ihre unabhängigkeit und ihre lebensqualität.

Die mit dem altern einhergehende funktionale verschlechterung kann durch die aufrechterhaltung eines aktiven körperlichen, geistigen und sozialen lebens verschoben werden. Das ziel der programme zur gesundheitsförderung für ältere menschen besteht daher nicht darin, das leben auf unbestimmte zeit zu verlängern, sondern vor allem darin, den verbleibenden jahren des einzelnen das bestmögliche leben zu bieten.

Gesundes altern wird definiert als der prozess der optimierung der möglichkeiten für gesundheit, körperliche, geistige und soziale, die es den menschen ermöglichen, mehr aktive teilhabe an der gesellschaft, ohne diskriminierung leiden und genießen eine lebensqualität, gute und unabhängige.

Der vorschlag für eine strategie zur förderung des aktiven und gesunden alterns konzentriert sich auf zehn schwerpunkte.:

Teilnahme und soziale unterstützung, psychische gesundheit, umwelt, ernährung, körperliche betätigung, verletzungsverhütung, misshandlung, missbrauch von suchtstoffen (alkohol, tabak), einsatz von medikamenten und damit verbundenen problemen sowie präventionsdienste.

Jetzt wissen wir, dass man ein gutes alter haben und es lebendig leben kann. Diese arbeit hängt von jedem ab, denn, wie man so schön sagt, ist das aktive alter nicht zufällig.

Warum werden wir alt?

Das altern ist ein natürlicher prozess während des gesamten lebenszyklus. Jeder lebende organismus wird geboren und stirbt. In bezug auf diese natürliche entwicklung finden wir jedoch ein paradoxon.:

Warum werden wir alt?

Die phasen der kindheit, der jugend und der jugend hängen mit dem persönlichen wachstum zusammen.

Ende oder ende dieser entwicklung.

In der zwischenzeit hängt das alter mit dem rückgang oder der verschlechterung der körperlichen, ja sogar moralischen funktion zusammen.

Die jugend muß nicht immer mit dem positiven („Gut“) oder mit dem negativen („Schlecht“) verbunden sein. Und diese übereinstimmung stimmt nicht ganz: während wir leben, gibt es möglichkeiten für verbesserungen und positive veränderungen.

Das funktionale alter: die alterungsmessung

Die jahre, die wir haben, sind nicht die richtige bedingung, um zu bestimmen, dass eine person alt ist. Die geryatras haben eine andere form der messung entwickelt, das sogenannte funktionale alter.

Das funktionale alter: die alterungsmessung

Das funktionale alter analysiert die bewegung unseres organismus aus biologischer, psychologischer und sozialer perspektive, um zu bestimmen, wie alt wir sind. Das heißt, er untersucht, wie unser arteriensystem funktioniert, wie muskeln und gewebe sind, wie wir denken, fühlen, fühlen und mit anderen kommunizieren und wie wir uns am leben beteiligen.

Wir sehen also, dass es menschen gibt, die auf unterschiedliche weise altern. Zwei ältere menschen (z. B. 70 jahre alt), die zufällig ausgewählt wurden, unterscheiden sich viel mehr voneinander als zwei kinder, zwei jugendliche oder zwei junge erwachsene. Das zeigt uns, daß sie sich im alter eher unterscheiden als in jeder anderen lebensphase.

Alterungstypen

Angesichts der vielfalt der alternden bevölkerung sind sich die senioren einig, das alter in drei kategorien zu unterteilen:

Normales alter: alter, das eine reihe altersbedingter, intrinsischer und unvermeidbarer veränderungen mit sich bringt, die im laufe der zeit eintreten. Eine normale alte person würde daher den „Durchschnitt“ der parameter ihrer biologischen, psychologischen und sozialen funktion darstellen.

Pathologisches alter: ein alter, das mit einer krankheit oder einer behinderung einhergeht, die mit veränderungen verbunden ist, die kein notwendiger bestandteil der alterung sind. Das altersverhältnis, die wahrscheinlichkeit, krank zu werden, ist bestätigt. Die meisten programme für die „Senioren“ richten sich an diese art von alter.

Aktives, zufrieden stellendes, erfolgreiches oder kompetentes alter: ein alter, das unter bestmöglichen bedingungen mit geringer wahrscheinlichkeit erkrankt, mit hoher funktionaler, kognitiver und affektiver physischer funktion und großem engagement für die gesellschaft. Diese art von alter ist das wünschenswerteste.

Ein gutes altern hängt bis zu 75% von unseren gewohnheiten und den möglichkeiten ab, die uns unser soziales umfeld bietet. Gut altern wir haben es mit vier schlüsselbegriffen geschafft:

  • gute gesundheit und körperliche anpassung.
  • intellektuelle leistung.
  • zuneigung und hingabe.
  • zuneigung und kontrolle.
  • teilnahme und soziale unterstützung

Die positiven auswirkungen, die partizipation und soziale unterstützung auf das wohlergehen haben, sind dokumentiert. Menschen, die sich aktiv am leben beteiligen und soziale beziehungen unterhalten, sind glücklicher, haben einen besseren psychischen und physischen gesundheitszustand und sind besser in der lage, sich den grundlegenden veränderungen und veränderungen zu stellen. Das ziel besteht darin, die beteiligung älterer menschen in der gemeinschaft zu fördern, bildungsmaßnahmen und soziale aktivitäten für ältere menschen zu fördern, um einsamkeit, isolation und die schaffung von möglichkeiten für freiwillige arbeit zu verhindern.

Psychische gesundheit

Die wichtigsten psychischen gesundheitsprobleme älterer menschen sind depressionen, angstzustände, demenz, schizophrenie, bipolare störungen und alkoholmissbrauch. Die häufigste ist depression, aber am meisten gefürchtet ist demenz (die in der forschung am meisten beachtet wird).

Ziel ist es, die determinanten der psychischen gesundheit, die beteiligung an aktivitäten, die ihrem leben einen sinn geben, persönliche beziehungen mit guten freundschaften und die körperliche gesundheit anzugehen.

Umgebung

Die geringe mobilität vieler älterer menschen, oft nicht bestimmt sich ausschließlich durch körperliche einschränkungen, sondern auch durch die schwierigkeiten bei der zugänglichkeit bestimmter durch das fehlen einer geeignete verkehrsmittel, bauliche barrieren und schwierigkeiten jeder art. Die bedeutung der auswirkungen von kälte und überhitzung sollte ebenfalls berücksichtigt werden.

Das ziel besteht darin, älteren menschen den zugang zu umweltumgebungen, sowohl im ausland als auch im innern, zu sicheren und stimulierenden umgebungen zu erleichtern.

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